KOKUSAI ESTHETIC COLLEGE

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☆学生ブログ☆ヨガの授業


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2021年8月23日

Post By kokusaimaster

こんにちは!2年生の吉富です!💛

2年生になり、ヨガの授業が始まりました!🧘‍♀🌿

 

「ヨガ」とはサンスクリット語で
「つながり」を意味しています。
心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。
呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張を
ほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。
具体的には「調和・統一・バランス」を意味し、
体・心・呼吸・食べ物など、
あらゆるカテゴリーと関係しています。

 

今回のヨガでは、骨盤底筋群を鍛える
「膣トレ」をたくさんとりました!
骨盤を正しい位置に戻し姿勢が良くなりますし、
また下腹部のシェイプアップにもなり
ダイエットに効果的です!!
皆さんも「膣トレ」ぜひしてみてください!!

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